TwisterNH po to się zakłada blogi i dzienniki żeby porównywać swoją sylwetke. Twoje komentarze są nie na miejscu. Chłopak chce coś osiągnąc do wakacji i trzeba go wespierać a nie wyskakiwać z głupimi tekstami. Wracając do tematu zycze powodzenia, będe zaglądał. Pozdro
Moim zdaniem bardzo ładnie, wystarczy tylko troche zgubic tłuszczyk (chociaz nie jest go duzo) zeby to wszystko ujędrnic do wakacji na pewno bedzie super:) trenujesz coś ?
[...] i według mnie to starcza, ale mogę się mylić ;) co do nadgarstka zacząłem owijać sobie owijkami, rozważę opaskę. jeszcze moje pytanie: kiedy i po co powinienem sięgnąć za miesiąc lub później? swoją przygodę z siłownią mam zamiar kontynuować przynajmniej do wakacji, później nie wiem jak potoczą się losy ;) możliwe, że bardziej skupię się na boksie
[...] wiem że teraz jest bardziej oporowo, a co do diety to mam max, nawet 1 posiłku w diecie nie opuściłem więc wiesz.. ;) sam ogólnie jestem zaskoczony bo planowałem zrobić do wakacji to co planowałem no ale jak idzie to ja płakać nie będę, a co do wagi to typowo serio, zresztą specjalnie kupiłem wczesniej dietetyczna no i od poczatku sledziłem [...]
z tego co mi Panowie pisali w moim poście, w któym też pytalem czy mostkować między masą a redu, jeśli chcesz się dociąć do wakacji, raczej nie ma sensu mostkować tylko lepiej obciąć kcal i lecieć dalej. Zagłosowałem sobie w Twojej ankiecie na wiek, tak bardzo mi się spodobała :D
[...] w wakacje wszedzie sie mozna zabawic nawet u nas w NYC bo dupek przylatuje tyle ze tylko stac na JFK i wybierac albo sie przejachac na ktoras z plaz i masz!! a co do wakacji to wszedzie mozna sie zabawic nie powiesz mi ze bys nie chcial wyjechac na Ibize czy Majorke??? a co do ciebie luss to good dla ciebie ze miales robote ja tez w [...]
Serio mowicie ? Nie mam zbyt duzego poziomu fatu ? Bo na kalkulatorze mi wyszlo ze juz prawie nadwage mam, brakuje mi moze zx jednego punktu... Planowalem poredukowac do wakacji a potem od sierpnia wlasnie wjechac na mase, chcialem odslonic miesnie brzuchu i zbic do minimalnego poziomu fatu zeby ta masa byla efektywniejsza... a teraz wprawiliscie [...]
Dzięki Wojciech, postaram się to powoli i stopniowo to ogarnąć, tak jak mówisz. Nie zależy mi na chudnięciu do wakacji, bo to nie bedą moje pierwsze wakacje z nadwagą. Kilka lat mi zajęło dorobienie się tego brzucha to pewnie tyle czasu będę się go pozbywał.
Dobra, do wakacji brakują 2dni, czas żeby się porządnie przygotować, więc odświeżam temat czekając na odpowiedzi w poscie wyżej oraz czy jak jest trening to mam robic: trening na zamianę czy pierw 4x wyciskanie, a nie 1x wyciskanie, pozniej co innego i co innego, wydaje mi się że raczej na przemian ale nie jestem pewien ;) Pozdrawiam!
[...] coś polecić? A no i tak się zastanawiałem że może powinienem nie robić redukcji teraz tylko mase, przy 87 kg i 182 cm wzrostu bo chyba i tak nie zdąże tego zredukować do wakacji, sami oceńcie. /SFD/Images/2016/5/30/3c55ff87707e4d4eb18136c9228802fe.jpg /SFD/Images/2016/5/30/e51b133705ba4746a93816bb68b94f4f.jpg Zmieniony przez - michi0987 w [...]
[...] scorch powiem szczerze, że venom mnie nie rusza jeśli chodzi o pobudzenie ale raz zjadłem 3g koffy na raz więc pewnie dlatego cel: redukcja max 0,5kg na tydzień tak żeby do wakacji popalić fatu trochę z brzucha Pytanie do was zmienić coś ? obciąć węgle ? czy obserwować ? nie chce też na venomie obcinać jakoś może ktoś się wypowie ile ww [...]
Jeżeli chcesz się "podtuningować" na wakacje, to ... już trochę za późno. Jak będziesz teraz łykał Gainera jak szalony, to do wakacji zdążysz najwyżej przykryć mięśnie piękną warstwą tłuszczu, jeżeli nie uregulujesz diety. Lepiej weź się za michę- efekty będą najlepsze. p.s. Co do Twojej poprzedniej wypowiedzi - nie bój się, jeżeli na [...]
Witam. jestem teraz w koncowce cyklu na mono, moj staz to ponad rok, do wakacji chciałbym polepszyc Swoj wizerunek, szczegolnie nabrac wiecej masy miesniowej i uwidocznic krate...obecnie mam diete, sadełka tez troche mam jednak gdy napne brzuch widac krate wiec jeszcze nie jest ze mną tak zle;) No bez diety i na mono daleko nie zajedziesz... Na [...]
Nie brałem bolda nigdy bo przytrafiła mi się kontuzja więzadła krzyżowego przedniego i przestałem ćwiczyć, sprzedałem więc, ale chłopaki byli zaj**iście zadowoleni :) bez porównania z ug ;) Kumpel wyjechał teraz wiec nie wiem kiedy znwou będę miał ale do wakacji muszę coś pozyskać na cykon ;)
[...] i SAW 5-15g również przed treningiem a po treningu mogłbym BCAA? Czy jest sens na moim etapie inwestowaniem kasy w takie suple? Diety nie zmieniałem mam to co było w tym temacie waga też się nie zmieniła 65kg przy 173 cm wzrostu. Efekty są po tych kilku miesiacach ale chciałbym uzyskać je w szybszy sposób :) do wakacji czasu coraz mniej :)
[...] co do diety to oczyweiscie tak jak najmniej weglowodanow prawie nic chleba zero ziemniakow i ryzu makaronu itp salatki owocowe i wazywne za to i ryby nie wiem jesszcze co jest bogate w bialko bo tego potrzebuje najwiecej doradzcie tez czego w dieice unikac dzieki aha zapomnilem do zredukowania mam jakies 10kg dam rade do wakacji???mam 3miechy